Чим нагодувати чоловіка корисна їжа для чоловіків

З тієї простої причини, що жінка з Венери, а чоловік з Марса, ці істоти настільки різні, що і раціон харчування у них повинен бути суто індивідуальний. Тому на порядку денному, сьогодні питання,
чим годує чоловіка? Яка їжа корисна для чоловіків? Почнемо з того, що згідно зі статистикою чоловіки частіше, ніж жінки вмирають від серцево судинних захворювань.

Але, якщо урізноманітнити раціон чоловіки рибними стравами, з великим вмістом омега 3 жирних кислот, то ризик отримати захворювання судин і серця знижується в два рази. З цієї причини, слід вживати, як мінімум два рази на тиждень. Не забуваємо і про м’ясо Володіючи найбільшою масою тіла, чоловік витрачає і значно більшу кількість м’язової енергії.

Отже, їжа чоловіка повинна обов’язково містити білок. А значить такі продукти, як бобові, м’ясо, яйця в обов’язковому порядку. Не слід дотримуватися вегетаріанського способу життя, особливо коли чоловік зайнятий фізичною працею. Харчування має бути традиційним і поряд з овочами в раціоні, обов’язково, має бути присутнім м’ясо.

Нехтувати стравами з м’яса не стоїть і болеющим людям з тієї простої причини, що вони не зможуть підняти свій імунітет. Безсумнівно, що їжа повинна бути багата і вітамінами. Найбільшу увагу для чоловіків слід звернути на вітаміни групи В, особливо на вітамін В9 (фолієва кислота). Високий вміст цього вітаміну можна знайти в листових зелених овочах і в таких продуктах, як молоко, сир, курка, яловичина, свинина, баранина, тунець, лосось.
Чи не хватка цього вітаміну в їжі призводить до вироблення дефектних сперматозоїдів, збільшує ризик виникнення такої патології, як анеуплодія, знижує шанс на здатність до запліднення.

Окремо хочеться згадати про наявність у харчовому раціоні чоловіків продуктів з багатим вмістом вітаміну С, особливо для чоловіків, що палять. І, звичайно, ж, обов’язково наявність продуктів уповільнюють розвиток атеросклерозу (морепродукти).

На закінчення хочу сказати: чоловіки харчуйтеся правильно, живіть довго і будьте здорові!.

Чим нагодувати чоловіка корисна їжа для чоловіків.