Чому хочеться солодкого

Надмірне споживання солодкого може спровокувати появу не тільки зайвої ваги, але і неабияких проблем зі здоров’ям. Медики пояснюють, чому перед солодощами буває так важко встояти. Недолік поживних речовин Якщо організм недоотримує необхідної кількості поживних речовин, він починає терміново шукати джерела енергії, і людина може відчути різку тягу до солодкого. Тому не рекомендується робити перерви між прийомами їжі довжиною в чотири і більше годин або експериментувати з жорсткою дієтою менше 1500 ккал на добу.

Збої в харчуванні Якщо в раціоні бракує білка і вуглеводів, організм відгукується на це почуттям голоду і бажанням швидко його вгамувати, з’ївши щось солоденьке. Білок і вуглеводи (складні) залишають після себе довгий відчуття ситості і рівномірно постачають організм енергією.

Пропуск обіду Основну частину щоденної енергії організм повинен отримати до 16-17 годин, тому так важливо не пропускати обід.
Не отримавши достатньо енергії, організм буде шукати додаткові способи швидкої заправки.

Заборони Забороняючи собі солодке, ви ще більше підсилюєте до нього тягу. Дієтологи радять дозволяти собі ласощів.

Щоб не об’їдатися солодким, їжте його на повний шлунок.
Звичка Дуже часто надмірна любов до солодкого є не більш ніж звичкою. Потрібно знайти способи від цієї звички піти. Наприклад, замість двох звичних ложок цукру класти в чай ​​або каву тільки одну.

Скоро така зміна стане для вас нормою.

Чому хочеться солодкого?