Чому вагітним не можна піднімати руки

Обережність ніколи не буває зайвою, особливо під час вагітності. Але доводити справу до абсурду не хочеться, тому я зібрала відповіді на найпопулярніші питання про те, що можна і не можна вагітним. У якому положенні спати вагітним?

На животі не вийде, а на спині небезпечно.

Коли майбутня мама лежить на спині, може виникнути синдром нижньої порожнистої вени. Важка матка тисне на вену, порушується приплив крові до серця, знижується артеріальний тиск, і дитина може відчувати брак кисню. До речі, вправи на спині теж слід виконувати з обережністю, а при
їх краще виключити. А відпочивати переважно на лівому боці: у такому положенні краще відбувається кровопостачання плаценти.

Чи можна вагітним літати на літаку? Лікарі говорять про різкому перепаді атмосферного тиску під час зльоту і посадки, але як саме він впливає на дитину, точно невідомо.

Орієнтири для майбутньої мами в цьому питанні добре самопочуття і вагітність без ускладнень.
Звичайно, для жінки, яка боїться літати і нервує, переліт, як і будь-який, шкідливий і для неї, і для майбутньої дитини. Якщо можна вибрати час для поїздки, найкращий період другий триместр вагітності. в перші три місяці терміну багато лікарів не рекомендують, та й напередодні пологів теж.

Якщо дуже хочеться, наприклад, просто злітати відпочити на морі, потрібно оцінити своє самопочуття. Нічого не турбує? Тоді вирушайте до свіжого повітря, морській воді і сонечку.
Правда, там виникне наступне питання

Чи можна вагітним засмагати? Можна і навіть корисно, але не більше 20 хвилин і не під прямими променями. Під впливом сонця виробляється вітамін D, і це важливо для профілактики рахіту у малюка. Варто тільки уважно дотримуватися правил безпечної
: Перебувати на сонці тільки до 12.

00 або після 16. 00,
з високим SF, не допускати перегрівання. Чи можна вагітним піднімати руки? Існує думка, що вагітним не можна піднімати руки вгору. Я зіткнулася з цим, коли почала вести
і багато жінок відмовлялися робити такі вправи.

Пояснювали це так: при піднятті рук в животі стає більше місця, і дитина може поміняти положення або можливо обвиття плоду пуповиною. Деякі вважають, що від підйому рук напружуються м’язи, і це може спровокувати передчасні пологи. Лікарі кажуть, що якщо немає передлежання плаценти (патології, при якій плацента неправильно прикріплюється до матки), то руки можна піднімати.
Для себе я роблю висновок: якщо вагітність протікає благополучно, але майбутня мама протягом усього терміну нічого не робить і лежить на дивані, то просте підняття рук вгору це дійсно навантаження, і виконувати вправу не варто.

Чи можна вагітним ходити на каблуках? У другому триместрі вагітності маса тіла збільшується, а центр ваги переміщається вперед, тому збільшується поперековий лордоз хребта і кут нахилу таза. При цьому постійно зростає статичну напругу м’язів живота і спини.

Розпушує дію
на зв’язки в області тазу посилюється, і через це знижується здатність утримувати нормальну поставу. Цю роль зв’язок беруть на себе м’язи, що призводить до їх постійного напруження і швидкої стомлюваності.
Далі більше! У третьому триместрі животик ще сильніше зміщує центр ваги вперед.

Рухи тазостегнових
обмежуються, хода стає нестабільною, коротшає довжина кроку. Загалом, не самі відповідні умови для прогулянок на шпильках.

Не перевіряйте себе зайвий раз на міцність, краще вибирайте.
І будьте готові до того, що під час вагітності може збільшитися розмір ноги. Чи можна вагітним займатися сексом? Новина хороша: можна! Вимоги ті ж, що і для занять фітнесом: нормальний перебіг вагітності без ускладнень і дозвіл лікаря.

Головне, вибрати безпечні пози і, як у фітнесі, звичні навантаження, ніякого екстриму! Чи можна вагітним ходити в лазню і приймати ванну? Під час вагітності не можна перегріватися, тому купання у ванні не рекомендують: у ній легше перегрітися, ніж в душі.
Якщо ви боїтеся посковзнутися, стоячи в душі, постеліть гумовий килимок.

Насчет
думки розходяться. Зазвичай лікарі не дозволяють відвідування лазні і сауни під час вагітності через несприятливого впливу високої температури на організм мами і малюка. Але багато майбутніх мам паряться в лазні і почувають себе чудово. Якщо ви любите лазню і до вагітності регулярно її відвідували, є сенс обговорити це питання зі своїм лікарем.
Чи можна вагітним вживати алкоголь?

Багато майбутніх мам не хочуть себе ні в чому обмежувати. Я не раз чула такі заяви: Я краще знаю, що потрібно моєму маляті, Мій організм не може помилятися, Буду їсти що завгодно і скільки завгодно!.

Дозволяти собі, виправдовуючись тим, що цього хоче малюк і гарне червоне вино піднімає гемоглобін, неприпустимо.
Алкоголь категорично протипоказаний вагітним. Багато цим нехтують, тому що неможливо тут же відстежити негативний вплив. Всі живі значить, все в порядку.

Але численні дослідження доводять, що вплив неминуче. Етиловий спирт впливає на організм на клітинному рівні, і майбутня мама з кожним ковтком все більше заважає нормальному розвитку своєї дитини.
А відставання у розвитку може проявитися і в дитячому садку, і в школі, і в період статевого дозрівання. Пам’ятайте: що підходить одному, може бути небезпечно для іншого.

Майбутній мамі завжди краще проконсультуватися з лікарем з будь-якого питання, який її турбує.
Корисні посилання:,
зі Світланою Литвинової у фітнес-відеотеці ЖИВИ!.

Чому вагітним не можна піднімати руки?