Чому зводить ноги судомою

Якось раз на заняттях з верхової їзди моя подруга хвацько подолала на коні каскад перешкод, виїхала на центр плацу, граціозно зісковзнула з сідла і звалилася прямо обличчям у калюжу. Виявилося, ногу звело. І не розводило ще півгодини. Треба зізнатися, це було страшнувато.

Легкий жах перед раптової напастю не відпустив доти, поки я не пішла по експертам і не з’ясувала, що ж це взагалі за покарання зведені ноги. Є кілька версій, що пояснюють раптові судоми в ікрі або стегні. Першу висловлюють зарубіжні неврологи, що вивчили литкові м’язи спортсменів.

На їх думку, зведені ноги захисний механізм.

Що це означає? Наприклад, твій героїчний внутрішній голос каже: ти можеш пробігти 10 км, оскільки в тебе занадто велика попа і треба терміново з цим щось робити. Фрагмент кори головного мозку, що відповідає за рухову активність, заперечує: з такою попою і слабеньким сердечком і 5 кілометрів не переможеш просто загинеш. У підсумку, підкоряючись внутрішньому голосу, ти все-таки стартуешь і кора головного мозку деякий час терпляче відноситься до експерименту.

Вона передає імпульси через спинний мозок і нерви в м’язи, щоб ті несли тебе по парковій доріжці. Але в якийсь момент нервова система приходить до висновку: ну все, досить! Хочеш напружувати виснажені м’язи? Я тобі зараз так напружу.
Литковий або стегновий м’яз скорочуються по максимуму і відмовляються розслаблятися.

Привіт, судома! Друга теорія (багато в чому доповнює першу) говорить: нервові імпульси, що приходять в литкові м’язи, можуть спотикатися і давати неправдиві команди тому, що в крові не вистачає солей кальцію, магнію, натрію та інших мікроелементів. Ці речовини беруть участь у проведенні імпульсу, і, якщо їх немає, струм не проходить.

Куди діваються мікроелементи питання риторичне. У сучасному світі їжа така дивна, що знайти в ній щось корисне стає все складніше.

Тому фахівці все частіше наполягають на штучних добавках. Плюс солі активно йдуть разом з рідиною наприклад, коли ти інтенсивно потієш в спортзалі або на пляжі, і при зневодненні ризик відомості зростає в рази.

Унаслідок браку мікроелементів від судом страждає мало не половина всіх вагітних жінок планети, адже вони живлять усім найкращим плід і на себе нічого не залишається.

Чому зводить ноги судомою?