як можна очистити організм

Кому з нас не знайоме такий стан, коли нічого не хочеться робити, а за що б не взявся все валиться з рук? Вранці, прокинувшись з важкою головою, протягом усього дня вас не покидає сонливість. Ваше волосся потьмяніли, а обличчя стало блідим і невиразним. Абсолютно пропав апетит, а з живота чуються дивні звуки. Всі ці симптоми говорять про те, що в нашому організмі накопичилася величезна кількість сміття і йому потрібне генеральне прибирання — очищення організму.

Що ж призводить до застою в нашому організмі кінцевих продуктів обміну? Причин цьому досить багато. Це може бути і ослаблений після тривалої хвороби імунітет, і нестача вітамінів, і різні дієти, і надмірне вживання важкої і жирної їжі, запори і малорухливий спосіб життя.

Для того щоб привести в норму роботу нашого організму і почати очищення організму, звичайно потрібен комплексний підхід. Почати краще всього з харчування, привести його в порядок.

Пийте більше води. Краще, якщо це буде тала вода.

Почніть займатися спортом. Можна відвідувати і фінську сауну, вона теж надає гарний очищаючу дію.

Але набагато більш благотворно на організм діє російська лазня, т. к. вона не пересушує слизові оболонки і шкіру.
Відвідування парної дає силу, заряджає енергією товстий і тонкий кишечник, шлунок, заспокоює легені, підшлункову залозу, нирки і печінку.

Масажуючи віником своє тіло, поліпшується кровообіг в шкірі і м’язах, нормалізується обмін речовин, розширюються пори. Це сприяє виведенню з організму величезної кількості шлаків.
Можна поставити клізму, використовуючи звичайну воду кімнатної температури.

Чудовим засобом, поліпшує роботу кишечника, є настій вівса. Приготувати його дуже просто.

Потрібно розмолоти овес, залити його водою і дати настоятися 3-4 години.
Ще один засіб для поліпшення роботи кишечника це суміш соків моркви і шпинату. Малорухливий спосіб життя і надмірне вживання важкої їжі створює ще одну причину зашлакованості організму запори. Для вирішення цієї проблеми пийте кисле молоко або кефір і постарайтеся збагатити свій щоденний раціон їжею з великим вмістом протеїну.

Очистити печінку, можна вживаючи на сніданок гречану кашу з рослинним маслом. Варити гречку потрібно 1-2 хвилини, а потім настояти до готовності.
Гречка корисна тим, що сприяє зменшенню рівня холестерину і виведенню шлаків. Тому, пийте достатню кількість води. Влітку їжте кавуни вони добре очищають нирки.

Дуже корисна полуниця вона діє як сечогінний засіб і як скраб, м’яко очищаючи кишечник.
У цей період, руйнуються накопичені шлаки і продукти обміну, і виводяться з організму. Досить проводити повне голодування один день на тиждень.

У період очищення організму намагайтеся вживати в їжу більше овочів і фруктів, їсти каші і не переїдати.
Також дуже важливо відмовитися від алкогольних та інших ненатуральних напоїв, неприродною їжі і збалансувати періоди роботи і відпочинку.

Як можна очистити організм