найкращий спосіб схуднути

Зараз холоду, під куртками не видні наші зайві кілограми. І тому всім зараз якось все одно, є зайва вага чи ні.

Але шкода, що багато хто просто не розуміють, що зима це найкращий час, щоб починати худнути і до літа виглядати просто стройняшкой.

Особливо потрібно починати вже худнути тим, у кого зайва вага великий близько 10 кг. Тим потрібно терміново читати цю статтю і братися за справу! Отже, сьогодні ми поговоримо про те, як швидко схуднути на 10 кг?

Є багато способів швидкого схуднення, і один з них голодування. досить складно, але можливо! Головне сила волі і мотивація. У період голодування у вас не повинно бути зривів, а також провокацій до зривів. Ви не повинні навіть думати про їжу, інакше в будь-якому випадку зірветеся. Відволікайте себе від їжі.

Візьміть який-небудь журнал з зірками і дивіться на їх чудові стрункі фігури.
Ось тоді і буде у вас мотивація!

Коли ви голодуєте, ви можете пити дуже багато рідини. Тільки пам’ятайте, що рідина це не супи і соки, а очищена вода і зелений чай. Від кави і чорного чаю на час схуднення краще відмовитися.
Яке схуднення може бути без фізичних навантажень?! Тим більше, якщо вам потрібно скинути більше 5 кг, в нашому випадку 10.

Фізичні навантаження не тільки прискорять процес схуднення, але і підтягнутий вашу шкіру, щоб вона не була обвислі. Найкращий варіант як тільки є вільний час, потрібно займатися спортом.

Спорт може бути абсолютно будь-яким: починаючи від присідань і закінчуючи ковзанярським спортом. А якщо ви не можете з якихось причин займатися такими видами спорту, а також присідати, стрибати, бігати, то ви можете просто влаштовувати собі піші прогулянки.

Повірте, від них ви можете схуднути не менше, ніж від інтенсивних навантаженнях.
Також, щоб швидко схуднути на 10 кг, ви можете сісти на низкоуглеводную дієту. Адже саме вуглеводи відкладаються у вигляді жиру на боках, животі та стегнах.

Суть низкоуглеводной дієти проста ви відмовляєтеся на час схуднення від усього мучного та солодкого.
Від солодкої газованої води, від низькокалорійного печива, від молочних коктейлів теж потрібно відмовитися. Таким способом ви дуже швидко досягнете результату! Просто-напросто відмовтеся на найближчий місяць від солодкого і мучного і тоді стрункість у ваших руках!

Дуже ефективна. Дотримуючись її всього лише 2 тижні, ви можете втратити від 5 до 12 кг, в залежності від початкової ваги, а також від мети схуднення. У перші дні ви втрачаєте близько 1 кг, а потім все менше і менше. Це так завжди

Гречана дієта дуже ефективна і не викликає загальної стомлюваності на відміну від інших.
На гречаній дієті сидять відомі нам гімнастки, при цьому займаються близько 8 годин на день, не втрачаючи втоми.

Тому я и порекомендувала вам худнути саме на гречаній дієті! Коли вам потрібно швидко схуднути, не варто нехтувати іншими способами схуднення. Також для схуднення корисно відвідувати лазні. Пам’ятайте, що відвідування лазні, обмежене харчування і фізичні навантаження в один день можуть вам дати втрату -2 кг! Тільки, щоб схуднути, йти в лазню потрібно на порожній шлунок, а не після щільного обіду!

У лазні потрібно гарненько пропотіти, так що після неї не потрібно відразу кидатися в басейн, так як він зупиняє потовиділення. Також не слід наїдатися відразу після лазні і пити у великих кількостях. Якщо ви хочете пити, то можна зробити кілька ковтків чаю і закусити часточкою лимона.
Якщо поєднати обмежене харчування, фізичні навантаження, а також походи в баню, то ви можете швидко схуднути на 10 кг, приблизно за тиждень.

Здавалося б, одна проблема вирішена, але тут з’являється інша:? Якщо ви повернетеся до колишнього харчування, перестанете робити фізичні вправи, то через час скинуті непосильною працею кілограми безсумнівно повернуться.

На рахунок харчування моя вам порада переходите на, а фізичні навантаження обов’язково повинні у вас бути присутнім! Худніть, скільки вам хочеться, дорогі друзі!.

Найкращий спосіб схуднути